こんにちは！トモカです。
今回は、中町綾さんのダイエット方法についてまとめました。
- 中町綾さんの身長・体重が知りたい！
- 中町綾さんのダイエット方法が知りたい！
- 中町綾さんのサラダの作り方を知りたい！
この記事は、2022年9月12日に配信された中町綾さんのYoutube動画を参考にしました。
中町綾の身長・体重は？
- 身長→163㎝（ピラティスで身長が1㎝くらい伸びた）
- 体重→41㎏（ダイエット前は45㎏）
中町綾のダイエットしたきっかけは？
- TGC（東京ガールズコレクション）出演のため
- 韓国で顔にヒアルロン酸を入れた後、視聴者さんから「前の方が良かった」という声が多く、痩せて可愛くなろうと思った
中町綾の食事方法・サラダの作り方は？
中町綾さんが、45.5キロから41.9キロ(－3.6キロ)まで痩せた食事方法をご紹介します。
食事のルール
- 1日2食
- 炭水化物も摂る（朝だけ）
- 小麦を食べない（パン・ラーメン・パスタ）※浮腫みやすいため
- 食後のデザートは必ず食べる（アイス系を食べるなら朝、夜は果物）
- 夜ごはんは18時～20時に食べる（早い時間に食べるとお腹が空くから）
朝ごはん
- サラダ（中町綾オリジナルサラダ）
- フルーツ
- 卵かけごはん
中町綾オリジナルサラダの作り方
サラダのレシピはこちらの動画で紹介されています。（2022年2月28日に配信された動画）
中町綾さんいわく、「味付けのプロ」だそうで、目分量で味付けが上手にできちゃうそうです。
1日2食食べてた時もあるくらい、美味しすぎてハマってるサラダがこちらです。
- ごま油を入れる
- 塩コショウをたっぷり入れる
- にんにくチューブを入れる
- レタスと生ハムを入れてかき混ぜる
＜注意点＞
にんにく臭くなるから、人と会う前はやめた方がいいとのことです。
夜ごはん
- 豚肉とキャベツのミルフィーユ鍋（しいたけ・えのき・にらなど好きな野菜を入れる）
- フルーツ
お腹が空いたときの対処方法
- 水をがぶ飲みする
- 作り置きの鍋をつまみ食いする
まとめ
今回は、中町綾さんのダイエット方法をご紹介しました。
朝も夜もしっかり食べて、5日間で－3キロも痩せれるなんて、すごいです！
毎日夜ごはんをお鍋でも、スープの素や具材を変えたら、飽きずに続けられそうですね。
コメント